肥胖、痤疮、阿姨不规律……你可能有多囊卵巢综合征

长胖、长痘、大姨妈不规律，减肥减不下去……你可能患有多囊卵巢综合征，这不仅会影响你的外表，还会导致不孕。

多囊卵巢综合征是我国常见病，约8%~10%的育龄妇女受其影响。

什么是多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征（PCOS）以雄激素过高、排卵障碍、卵巢多囊样变化为特征，是女性常见的内分泌疾病。

简单地说，肥胖、多毛、月经不规律，这些症状每分钟都会找到你，比如高血压、糖尿病、抑郁症，甚至子宫内膜癌、不孕症，这些都不是不可能的！

(图片来源:医学图)

多囊患者容易胖

多囊卵巢综合征主要受遗传和环境影响。

蜗居、点外卖、久坐等不良生活习惯；学习或工作强度高，作息不规律，内分泌失调……这将使多囊卵巢综合征有机可乘。

部分患者会伴有胰岛素抵抗、肥胖、糖耐量损伤、血脂异常等代谢异常。

一般来说，多囊患者容易变月半。

仙女们，如果体重在短时间内莫名其妙地迅速增加，腰部开始变软，就要注意了。

如何挽救多囊胖？

肥胖是多囊卵巢综合征的症状，也是诱发因素之一。治疗，从健康减肥开始。

大多数多囊脂肪（肥胖、超重或体脂率过高）患者可以通过科学减肥改善多囊症状，恢复自然排卵，大大增加自然怀孕的可能性。

研究表明，生活方式干预计划改善了40%-多囊卵巢综合征妇女排卵50%，排卵30%-40%的女性可以自然怀孕。

值得一提的是，改善疾病结局的原因更多地取决于能量摄入的限制或脂肪分布的变化，而不仅仅是减肥本身。

1.饮食改变

研究比较了不同低热量饮食和各种宏量营养素的搭配，结果没有显著差异。

也就是说，均衡饮食不一定要统一高蛋白饮食或低蛋白饮食。选择能长期坚持的健康饮食更有意义。

2.体育锻炼

大多数研究表明，多囊卵巢综合征患者，多囊卵巢综合征患者的体重也只会适度减轻，甚至没有减轻。

但不要灰心丧气，体育锻炼可以改善PCOS胰岛素抵抗，促进脂肪分布的变化，降低心血管风险，对疾病的改善大有裨益。

每周至少5天，每天至少30分钟。

3.心理压力

疾病的治疗和生活方式的改变不能日夜完成。减少内心的不耐烦，放松情绪，减少情绪的产生，以乐观的态度减肥将更有利于康复。

最后，提醒青少年和育龄妇女，不要忽视身体的警报，减肥遇到瓶颈，减肥不能减肥，及时去医院检查，避免对身体造成更大的伤害。

文章参考:生命时报/医学图解等

《丛玲带你去看名医》团队编辑整理

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